26. Dezember 2016 Von: Martin in 'Skitechnik'' | 2 Kommentare

Skitechnik-Tipps, (c) Saalbach

Kennen Sie dieses merkwürdige Gefühl, wenn Sie nach laaaanger Skipause das erste Mal im Winter die Skistiefel festschnallen und in Ihre Bindung klicken? Alles fühlt sich irgendwie ungewohnt an, und nach den ersten Metern merken Sie, dass das richtige Fußspitzengefühl fehlt. Damit Sie schon nach der ersten Abfahrt richtig Skifahren und Spaß dabei haben, erinnern wir Sie an die wichtigsten Merkmale des Skifahrens. Mit den Snowplaza Skitechnik-Tipps und Übungen zum Saisonstart gelingt Ihnen der perfekte Wiedereinstieg in die Skisaison federleicht. Auf der Suche nach der passenden Abfahrt? Hier finden Sie alle Skigebiete >

Richtig Skifahren mit unseren Skitechnik-Tipps

Richtig Skifahren ist einfach, wenn Sie die drei Grundprinzipien befolgen: Auf-und Abkanten, Verlagerung des Körperschwerpunktes und Drehbewegungen. Auf- und Abkanten bedeutet, dass beim Kurvenfahren die Kanten der Skier benutzt werden. Dabei ist es wichtig, sich den Körperschwerpunkt zu Nutze zu machen. Vor allem die Hochbewegung sorgt dafür, dass Skifahrer leichter um die Kurve kommen. Außerdem gilt es, eine anständige Drehbewegung nicht nur mit den Beinen, sondern dem gesamten Körper durchzuführen. In den folgenden Tipps über das richtige Skifahren haben wir versucht, diese Grundprinzipien des Skifahrens aufzudröseln. Daneben sollten Sie noch einmal einen Blick in die FIS-Pistenregeln werfen und Ihre Skiausrüstung starklar machen.

Wie eine Banane ist der Körper beim Skifahren gekrümmt. Die Kanten liegen schräg im Schnee auf. (c) Montafon

1. Auf- und Abkanten üben

Kippen Sie zunächst Ihre Füße in die gewünschte Kurvenrichtung, danach folgen die Knie (ebenfalls in Kurvenrichtung kippen), und schließlich bewegen Sie die Oberschenkel sowie Becken in die gewünschte Kurvenrichtung. Üben Sie die drei Schritte einzeln, und verbinden Sie sie anschließend mithilfe eines Klick-Klick-Klack Geräusches. Gerade das Kippen der Fußgelenke macht beim Skifahren den Unterschied aus.

2. Wie eine Banane fahren

Um das Gleichgewicht während des Auf- und Abkantens zu verbessern, fahren Sie auf den ersten Abfahrten der Skisaison wie eine Banane. Dafür bewegen Sie Ihren Po zum Hang und bilden mit dem gesamten Körper einen Bogen. In der Abbildung oben können Sie die Bananenform gut erkennen. Durch die Banane können Sie stärker aufkanten ohne seitlich ins Tal zu purzeln.

3. Oberkörper als Widerlager verwenden

Der Oberkörper bleibt beim Kurvenfahren immer talwärts ausgerichtet, orientiert sich also nicht in die Kurvenrichtung wie Ski, Füße, Beine und Hüfte, sondern bildet ein Widerlager. Zur Übung können Sie sich einen Punkt im Tal aussuchen und diesen während der Kurvenfahrt fixieren - am besten ein paar Skihasen auf der Hüttenterrasse. Die werden Augen machen!

4. Körperschwerpunkt zu Nutzen machen

Um richtig Skifahren zu können, ist es hilfreich, wenn Sie sich Ihren Körperschwerpunkt (kurz: KSP) zu Nutze machen. Dieser liegt bei uns allen im Bereich des Bauchnabels. Beim Skifahren wird Ihr KSP nach oben, unten, links oder rechts verlagert. Die Verlagerung nach oben ist dabei die wichtigste, um zum Saisonstart unbeschwert das Skifahren zu genießen.

5. Aktive Hochbewegung ausführen

Versuchen Sie unmittelbar bevor Sie die neue Kurve einleiten, eine aktive Hochbewegung auszuführen, indem Sie nacheinander Fußgelenke, Knie und Hüfte strecken. Ihre Ski werden es Ihnen danken und sich mühelos in die neue Kurvenrichtung drehen lassen. Ein häufiger Fehler sind zu steife Knie – machen Sie sich locker wie beim Après-Ski und lassen die Knie tanzen.

Unmittelbar nach der Hochbewegung werden die Füße und Beine gedreht. Achten Sie darauf, dass die Hände vorne bleiben. (c) DSV

6. Auf das Fuß- und Beindrehen konzentrieren

Auch die Drehbewegungen dürfen beim richtigen Skifahren nicht vernachlässigt werden. Drehbewegungen können zum Beispiel durch Fußdrehen, Beindrehen oder Ganzkörperdrehen erfolgen. Für den Saisonstart sollten Sie sich vor allem auf das Fuß- und Beindrehen konzentrieren. Dieses erfolgt unmittelbar nach der Hochbewegung (Verlagerung KSP nach oben).

7. Hände beim richtigen Skifahren nach vorne

Oftmals finden sich die Hände und Skistöcke etwas stiefmütterlich behandelt. Sie haben ihren Stammplatz verloren und werden zum Teil hinter dem Becken gehalten. Geben Sie ihren Skistöcken beim Skifahren wieder den Platz an der Sonne. Also Hände vor! Optimal für die Schwungauslösung und Vorlage ist eine Stockposition zirka 10 cm vor den Hüftknochen. Die Stöcke sind dabei schräg nach hinten ausgerichtet.

8. Gegen den Skischuh drücken

Um die Neue Kurve einzuleiten, ist es außerdem wichtig mit dem Schienbein gegen den Skischuh zu drücken. Damit wird beim Skifahren auch das Auf-und Abkanten erleichtert und mehr Druck auf den Ski übertragen. Wenn es klappt, ist es ein Wow-Gefühl! Stellen sie sich einfach vor, Sie haben ein zwei Euro Stück zwischen Ihrem Schienbein und dem Skischuh, dass Sie auf gar keinen Fall verlieren möchten.

9. Alles zuerst auf flacher Piste üben

Wählen Sie die erste Abfahrt im Skiurlaub mit Bedacht aus. Kein Skihase der Welt möchte eine überforderte Banane auf einer schwarzen Piste sehen. Suchen sie sich lieber eine flachere Abfahrt für die ersten Schwünge aus und kommen so nach und nach in Fahrt. Die Snowplaza Skitechnik-Tipps und Übungen gehen am besten in Fleisch und Blut über, wenn Sie sie einzeln und nacheinander ausprobieren.

Das wichtigste beim Skifahren, ist Spaß zu haben, (c) Schladming-Dachstein

Und nicht vergessen! Immer schön Lächeln :)

Skifahren soll Spaß machen und uns entspannen. Eine gute Skitechnik hilft dabei, doch muss diese nicht bis zur Perfektion sitzen. Vielleicht helfen ein paar unserer Tipps um Ihren nächsten Skiurlaub oder Skiausflug zu erleichtern. Um eine gute Figur auf der Piste und für die Skihaserl zu machen, reicht auch oft nur ein Lächeln und die Begeisterung für die Sache aus – Banane hin oder her. Mehr über die 13 wichtigsten Dinge beim Skifahren >

Richtig Skifahren im Tiefschnee, Steilhang, etc.

Für jedes Gelände bedarf es einer bestimmten Skitechnik, um die Abfahrt im Freude zu meistern. Die oben gennannten Tipps gelten für präparierte Piste. Unter folgenden Links erfahren Sie mehr die verschiedenen Möglichkeiten, um richtig Skifahren zu können.

Und ab geht's auf die Pisten! Hier planen Sie Ihren Skiurlaub >

Kommentare

Von: Marie am 3. Dezember 2015

Gute Tipps und super erklärt.

Von: Heiko am 2. Dezember 2015

Kuck mal

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Bereits als Kind klebte ich mit meiner Nase am Küchenfenster und beschwor den rheinischen Winterregen, doch endlich zu Schnee zu werden. Mit den ersten Flocken ging´s dann hinaus, Autoski (bedingt empfehlenswert), Skihalle und die Wintersportarena Sauerland waren erste Lieblingsorte.

 
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