Wintersport soll Spaß machen. Die richtige Körperhaltung erleichtert das Fahren und die Kontrolle über die Skier. Nur wer bequem abfahren kann, hat auch Spaß dabei. Daher sollte man eine Position einnehmen, in der man stabil und kontrolliert auf den Skiern steht, egal wie die Piste beschaffen ist. Was ist wichtig für eine gute Haltung und worauf sollte man achten? In diesem Artikel erkläre ich, wie du die beste Körperhaltung beim Skifahren einnimmst.
Um eine korrekte, kontrollierte und angenehme Abfahrt zu erreichen, ist eine gute Skitechnik erforderlich. Zunächst einmal ist es äußerst wichtig, richtig auf den Skiern zu stehen. Bei der richtigen Haltung, auch Grundposition genannt, stehst du gut und solide auf deinen Füßen. Die Knöchel, Knie und Hüften sind leicht gebeugt, dein Oberkörper dem Tal zugewandt und leicht nach vorne gebeugt. Das meiste Gewicht lastet auf dem Talski. Indem du die Arme vor dem Oberkörper hälst, etwas breiter als die Schultern, erhöht sich die Stabilität und damit die Kontrolle. In dieser Position bewegt es sich leicht und man kann sofort reagieren. Mit der richtigen Körperhaltung fährt es sich auf allen Pisten, egal bei welchen Pistenverhältnissen und ob du lange Schwünge oder Kurzschwung machst. Selbst unerwartetes Bremsen ist kein Problem.
Kurz gesagt: Beim Skifahren geht es um Gleichgewicht, Schwung und Kontrolle. Dabei ist es sehr wichtig, dass du "gut auf den Füßen stehst". Das bedeutet, dass du den ganzen Fuß belastest und den Druck von der Ferse auf die Zehen verteilst. Auf diese Weise wird auch der gesamte Ski belastet, was mehr Stabilität und bessere Kontrolle zur Folge hat. Skifahrer, die sich zu sehr nach vorne lehnen, belasten ihre Zehen und damit den vorderen Teil des Skis stärker. Dadurch ist der Ski zwar leichter zu steuern, aber schwieriger zu drehen. Skifahrer, die sich zu sehr nach hinten lehnen, drehen den Ski leichter, weil der Druck auf der Ferse, also dem hinteren Teil des Skis, liegt. So lässt es sich nur schwer lenken oder führt zu "flatternden Skiern". Fazit: Nicht nach vorne oder hinten lehnen, sondern das Gewicht zentral auf den Ski legen. Bleibe also mit beiden Füßen fest auf dem "Boden"!
Indem du deine Knöchel, Knie und Hüften beugst, sorgst du dafür, dass du gerade über deinen Füßen bleibst und so guten Druck auf den gesamten Fuß ausüben kannst. Wie tief du die Beugung ausübst, hängt von mehreren Faktoren ab: von der Piste, deiner Geschwindigkeit und deinem Fahrstil. Gemütliche SkifahrerInnen müssen sich natürlich nicht so tief beugen wie jemand, der mit voller Geschwindigkeit den Berg hinunterfährt.
Das klingt wahrscheinlich alles sehr logisch, aber woher weiß man, ob man richtig auf den Füßen steht? Es gibt einige Möglichkeiten, dies zu üben:
Hi, ich heiße Maria und bin das ganze Jahr über in den Bergen unterwegs. Im Winter berichte ich für Snowplaza über alle Neuigkeiten zum Thema Skifahren, reise viel und erzähle von meinen Erfahrungen auf meinem Lieblingsbrett.
